sila masa

Ekipa- już mówiłem wiele razy- jak już kopiujesz text, to W CAŁOŚCI. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]

MASY TOBIE TRZEBA- TRENUJ Jeśli interesują Cie poważne porady: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

wg mnie zrobilem cykl 1 puszcze i TCM w tabsach i mile wspominam siła i masa diament massacre 1 porcja w DT przed Treningiem

Jeśli Cię stać to gh daj od początku cyklu 4-5j a po cyklu podbij do 8-10j. Odnośnie insy to nie jestem ekspertem ale insa kojarzy mi się z masą a nie siłą więc nie wiem czy jest sens brać ją na podtrzymanie siły ale w tej kwestii niech lepiej wypowie się ktoś bardziej doświadczony

Niewiem czemu sie to tam zmieniło ale : obwod uda to 60 , staz siłka 3 lata , talia 80 cm , dieta 6 posiłkow pełnowartosciowwych 30.80.20 , cel cyklu masa siła , typ budowy endo , bf okolice 10 %

Witam Zrobiłes bardzo dobrze kupujac kreatynke,ćwicz jak cwiczyłes do tej pory zarzywaj kreatynke a sam zobaczysz jak ci masa bedzie rosła i siła Dążyj do doskonałości Mistral

mozesz mi powiedziec co sie stanie jak sie wezmie po 2 miechcach kreatyne ??? mi sie nic nie stało - wrecz za***iscie mi poszła masa i siła

Cytuje artykuł wyzej: "Działanie antykataboliczne Mając na uwadze przedstawione powyżej okoliczności łatwo zrozumieć, dlaczego wzrost ilości spożywanych protein w czasie odchudzania jest zasadny. Mówiąc wprost – większa dawka białka z diety powodować może, iż mniej aminokwasów organizm pobierze z mięśni. Dzięki temu w czasie redukcji możemy [...]

1 butelka starcza przy treningach 4 x w tyg. na miecha wypiłem już 6 butelek i nie mam zamiaru przerywać stosowania tego suplementu odczucia wiadomo sa indywidualne nie stosuję HMB z myślą, że zdobęde niewiarygodnie potężną masę mięśni i "pocięcie", tak jak przesadzają w niektórych reklamach - od kąd zaczałem stosowac HMB moje mięśnie [...]

Wiem, wiem przerwa między cyklami to około miesiąc-dwa A kreatynę brać miesiąc-dwa. Głównym celem była by masa mięśniowa i siła.

no to napisz jak masa, siła to mnie mało interesuje a przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 16:06:24

[...] -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009 8. TRENING: 4 razy w tyg i jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa ,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- ok 15 miesięcy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila + definicja pod koniec 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczuply (łatwo chudne) 13. STAN ZDROWIA: [...]

6. DIETA: -białko: 2.5-3g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze (ale staram sie ograniczyc zly i zastopiąc go zdrowymi tluszczami) nie pyerdol wyczytałeś gdzieś i wklejasz za to widzę że robisz podstawowy błąd z którego jak nie wyjdziesz to nigdy nie urośniesz a mianowicie nie myślisz o węglowodanach a z nich jest [...]

zbędne i bezsensowne . Cel treningowy: masa/siła pod MT - to jest twój cel , nie porpawa definicji , czy nabranie masy mięśniowej . w planie A masz wyciskanie w planie B masz poręcze . dodawanie poszczególnych ćwiczeń może jedynie w takim programie pogorszyć .

napisz kolego co jest twoim celem masa, rzeźba a może siła bo my tutaj jasnowidzami nie jesteśmy :o

czyli rozumiem ze jesteś początkujący i dopiero zaczynasz ćwiczyc? i chcesz wykonywać cwiczenia tylko na klate? nie wiem jaki jest tego sens nawet jak wytrenujesz sobie klate to sylwetka bedzie feee bo będą straszne dysproporcje. A więc jaki jest cel twoich treningów? masa? siła? odchudzanie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : +/- rok?! Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się 4000kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/niedługo [...]

a jaki cel masz postawiony?? masa siła?

Masa-Siła, tzn robię z progresją ciężaru. co serię zwiększam ciężar. Ale chodzi mi głownie o rozbudowanie czystej masy mięśniowej .